Ecologia Emocional

"É a arte de transformar positivamente as nossas emoções. É sabermos canalizar a energia de cada emoção para melhorar a nossa relação com as pessoas e com o mundo. É fazermos uma boa gestão do nosso mundo emocional, como fazemos com os recursos da natureza. Reconhecer e reciclar os sentimentos negativos é a base da ecologia emocional. Tal como num processo de reflorestamento, é possível replantar virtudes e sentimentos positivos.

- Livre-se de sentimentos e situações mal resolvidas e de relações tóxicas;

- Faça uma reforma agrária na sua vida – não dê importância a terras improdutivas, ou seja, a pessoas, acontecimentos ou situações desagradáveis;

- Opte pela criatividade e abandone a destruição. Toda a energia que deixamos de investir em nós mesmos converte-se em infelicidade."
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Ana Teresa Marques |  Psicóloga Clínica


7 PRÍNCIPIOS DA ECOLOGIA EMOCIONAL

1- Autonomia – ajude-se primeiro e verá que os outros também o ajudarão.

2- Independência – não faça pelos outros aquilo que eles podem fazer por eles mesmos.

3- Moralidade Natural – não faça aos outros o que não quer que eles lhe façam.

4- Efeito Boomerang – o que fizer aos outros voltará para si.

5- Respeito – não espere que todos desejem o mesmo que você.

6- Auto Aplicação – é impossível doar o que você não pode dar a si mesmo.

7- Limpeza Emocional – livre-se das relações que o(a) impedem de crescer.